Birdsong soulage l’anxiété et la dépression: étude

Le bruit affecte positivement ou négativement la santé mentale des gens, comme le confirment les recherches publiées dans la revue Scientific Reports, qui ont conclu que le chant des oiseaux réduit la dépression, l’anxiété et la paranoïa, tandis que le bruit urbain, en particulier celui de la circulation, augmente ces conditions.

« Écouter le chant des oiseaux indépendamment de la diversité améliore l’anxiété, tandis que le bruit de la circulation, également indépendamment de la diversité, est associé à une plus grande dépression », indique l’étude.

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Les quatre chercheurs ont étudié le comportement de 95 personnes qui ont été exposées pendant six minutes à l’une des conditions suivantes : faible bruit de circulation, fort bruit de circulation, faible chant d’oiseau et chant d’oiseau avec des paysages sonores très divers. Avant cela, les participants ont rempli des questionnaires sur la dépression, l’anxiété et la paranoïa.

En conséquence, ils ont constaté que le bruit de la circulation était associé à une augmentation significative de l’affaissement, alors que dans les conditions de chant des oiseaux, l’affaissement diminuait exclusivement après l’exposition au paysage sonore à haute diversité. D’autre part, l’anxiété et la paranoïa ont diminué de manière significative dans les deux conditions de chant des oiseaux.

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« L’étude montre qu’une promenade d’une heure dans la nature réduit l’activité cérébrale associée au stress », déclare Simone Kühna, neuroscientifique, responsable du groupe Lise Meitner pour les neurosciences environnementales à l’Institut Max Planck et auteur principal de l’étude.

Bien que l’idéal soit d’entrer en contact direct avec la nature, la recherche soutient que l’écoute d’enregistrements avec des sons de chants d’oiseaux aiderait également à prévenir les troubles mentaux.

Bien que Kühna dise que « nous ne pouvons toujours pas dire quelles caractéristiques de la nature (odeurs, sons, couleurs ou une combinaison de celles-ci) sont responsables de l’effet », l’une des causes possibles est que ces paysages sonores sont associés à des valeurs positives et saines. nature en bon état de conservation, ce qui détourne l’attention des facteurs de stress et des menaces de la vie quotidienne dans les villes.