Marcher dans la ville est aussi bon qu'une promenade à la campagne? La science le dit!

Nous avons l'habitude de penser que pour vraiment régénérer, vous avez besoin d'une escapade dans la nature: une promenade dans les bois, un chemin à travers les prairies ou le silence d'un paysage loin de la frénésie urbaine. Mais même marcher dans la ville peut nous donner la même chose avantages comme voyage à la campagne.

Marcher dans les bâtiments et se sentir mieux

Les psychologues l'ont étudié depuis longtemps: la marche améliore l'humeur, réduit le stress et aide à commander vos pensées. Et maintenant, nous savons que vous n'avez pas à être entouré de nature sauvage pour ressentir ce sentiment. Même une promenade au centre, parmi les bâtiments historiques, les carrés bordés d'arbres et les fenêtres, peut être aussi bonne qu'une balade en vert.

Le secret est de marcher avec un esprit ouvert, d'observer les détails et de vous laisser surprendre par ce qui vous entoure. Une ville peut offrir des stimuli visuels et sensoriels inattendus: une murale colorée, les parfums qui sortent des pâtisseries et la lumière du soleil qui est reflétée par les fenêtres des maisons. Chaque détail peut devenir un petit moment d'étonnement. Et c'est bon pour nous: il ralentit nos pensées, recharge nos énergies et nous fait nous sentir présents.

Le pouvoir de l'exploration urbaine à petite échelle

Marcher, partout, est bon pour le corps et l'humeur. Mais lorsque nous prenons le temps d'observer ce qui nous entoure, quelque chose se passe de plus: nous nous sentons dans le paysage. L'un des effets les plus intéressants des promenades en ville est celui de «Wonder urbain», le même sentiment d'ouverture et de connexion que vous pouvez trouver entrant dans une grande cathédrale ou vous perdre dans un ancien cimetière. Ces endroits nous rappellent que nous n'avons pas besoin de fuir la ville pour trouver un petit charme.

Se promener dans les quartiers historiques de la ville et les bâtiments remplis d'histoire peut être aussi stimulant dans votre esprit que la marche dans la nature. C'est une invitation à redécouvrir la ville comme un lieu de vie, poétique et pleine de surprises.

Une pratique quotidienne qui est bonne pour la planète

La marche, en plus d'être bénéfique pour le corps et l'esprit, est également profondément durable geste. Pas d'émissions, de trafic zéro et pas de bruit. C'est le moyen le plus simple de vivre le voyage avec lenteuren respectant les endroits où nous traversons.

Et puis, que ce soit des vacances à pied ou une visite sans but dans le centre de votre ville, le conseil est le même: marcher avec curiositéavec un regard prudent et un rythme lent. Vous découvrirez que même entre les feux de circulation et les trottoirs, vous pouvez trouver une partie de la magie que nous recherchons souvent dans les bois.

Image de couverture: Photo par liggraphie via Pixabay